Filmy · około 1 minuty
Filmy – spokojne wyjaśnienia o nerwicy
Krótkie, spokojne filmy o tym, co dzieje się w ciele i w głowie przy nerwicy lękowej. Każdy trwa około minuty i ma napisy, więc możesz go obejrzeć także bez dźwięku. Pod każdym filmem znajdziesz artykuł, w którym temat jest opisany dokładniej.
Masz atak paniki teraz? Przejdź do strony SOS – tam jest ćwiczenie oddechowe i numery pomocy.
Nerwica – czym jest i dlaczego objawy nie są niebezpieczne
Skąd biorą się kołatanie serca, duszności, zawroty głowy i natłok myśli? Spokojne wyjaśnienie, dlaczego te objawy są prawdziwe, ale same w sobie nie są groźne.
Lęk minie. 3 spokojne myśli na trudną chwilę
Lęk bywa jak fala: narasta, a potem powoli opada. Trzy krótkie myśli, do których możesz wrócić, gdy robi się trudno.
Duszności przy nerwicy – dlaczego brakuje powietrza?
Wrażenie, że nie da się nabrać pełnego wdechu, choć tlenu nie brakuje. Skąd się bierze i co pomaga, gdy oddech wydaje się „zepsuty”.
Zawroty głowy przy nerwicy – czy można zemdleć?
Lekkość w głowie, chwiejność, miękkie nogi. Dlaczego przy lęku tak często pojawia się oszołomienie i dlaczego samo uczucie omdlenia nie znaczy, że ono nastąpi.
Więcej filmów na YouTube
Nowe filmy pojawiają się regularnie. Subskrybuj kanał, żeby ich nie przegapić.
Filmy mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani psychoterapeuty. Jeśli objawy są nowe, silne albo inne niż zwykle, skonsultuj się z lekarzem. Lektor: syntezator mowy.