Czujesz, że coś jest „nie tak”, ale nie wiesz co? Masz kołatanie serca, ciągłe napięcie, zamartwianie się, problemy ze snem, a lekarze mówią, że „wszystko w normie”? Wiele osób w takiej sytuacji zadaje sobie pytanie: „Czy to może być nerwica lękowa?” Przygotowałem dla Ciebie prosty, ale dość dokładny test samopomocowy. Odpowiedz szczerze na pytania i…
„Świat wygląda jak za szybą… Wszystko wydaje się nierealne, sztuczne, jakby było filmem.” „Czuję się, jakby moja głowa była wypełniona watą, a ja sam byłem obserwatorem własnego życia.” „Ludzie wokół mnie wyglądają jak aktorzy, a ja nie czuję żadnej więzi z rzeczywistością.” Jeśli właśnie tak się czujesz, to jest derealizacja. Jedna z najbardziej niepokojących i…
„Wiesz… czuję się, jakby moje ciało i umysł były w ciągłej wojnie.” „To nie jest zwykły stres. To jakby ktoś włączył we mnie alarm, który nigdy nie gaśnie.” Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie jak czuje się człowiek przy nerwicy lękowej, to prawdopodobnie właśnie teraz doświadczasz czegoś podobnego i chcesz wiedzieć, czy to „normalne” w nerwicy….
„Najgorsze jest to uczucie, że zaraz umrę.” „Boję się, że oszaleję i stracę kontrolę.” „Najbardziej przeraża mnie to, że nigdy nie wrócę do normalności.” Jeśli kiedykolwiek wypowiedziałeś lub pomyślałeś któreś z tych zdań, nie jesteś sam. Osoby z nerwicą lękową mają swoją prywatną „listę najgorszych objawów”. To te doznania, które wywołują największy lęk, panikę i…
„Znowu czuję motylki w brzuchu… albo raczej kamień. Żołądek się ściska, mam nudności, wzdęcia, czasem biegunkę albo przeciwnie wszystko stoi. A najgorsze jest to, że im bardziej się denerwuję, tym gorzej się czuję.” Jeśli te objawy brzuszne towarzyszą Ci regularnie przy nerwicy lękowej, to pamiętaj, nie jesteś sam/a. Problemy żołądkowe na tle nerwowym (tzw. nerwica…
Ból w klatce piersiowej to jeden z najbardziej przerażających objawów nerwicy lękowej. Często pojawia się nagle, kłuje, ściska, piecze lub daje uczucie ciężaru. W głowie natychmiast pojawia się myśl: „To zawał. Zaraz umrę”. Jeśli właśnie teraz czujesz ból w klatce i czytasz ten artykuł, chcę Cię uspokoić już na samym początku: W większości przypadków ból…
„Czy to normalne, że prawie codziennie mam kołatanie serca, napięcie w klatce, mgłę w głowie albo nagle czuję się dziwnie?” „Czasem mam lepsze dni, a czasem objawy są tak silne, że nie mogę normalnie funkcjonować. Czy to już nerwica?” To jedne z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które zmagają się z lękiem. Objawy nerwicy lękowej…
Leżysz w łóżku, próbujesz zasnąć, a nagle serce zaczyna walić, w klatce piersiowej pojawia się ucisk, ręce drżą, kręci się w głowie, masz wrażenie, że nie możesz złapać powietrza. Myślisz: „Znowu się zaczyna… Coś jest nie tak z moim ciałem”. Jeśli to znasz pamiętaj, nie jesteś sam. Somatyczne objawy nerwicy lękowej (czyli objawy cielesne) są…
Wiesz, jak to jest, zresztą większość z nas wie, stosujesz techniki oddechowe, pracujesz nad myślami, a jednak kołatanie serca, mgła mózgowa czy ciągłe napięcie wracają. Często zapominamy, że nasz styl życia i to, co codziennie wrzucamy do organizmu, ma ogromny wpływ na to, jak mocno „kręci się” nerwica lękowa. Dieta i nawyki nie wyleczą nerwicy…