„Najgorsze jest to uczucie, że zaraz umrę.” „Boję się, że oszaleję i stracę kontrolę.” „Najbardziej przeraża mnie to, że nigdy nie wrócę do normalności.” Jeśli kiedykolwiek wypowiedziałeś lub pomyślałeś któreś z tych zdań, nie jesteś sam. Osoby z nerwicą lękową mają swoją prywatną „listę najgorszych objawów”. To te doznania, które wywołują największy lęk, panikę i…
„Znowu czuję motylki w brzuchu… albo raczej kamień. Żołądek się ściska, mam nudności, wzdęcia, czasem biegunkę, a czasem wszystko stoi. Najgorsze jest to, że im bardziej się denerwuję, tym gorzej się czuję.” Jeśli to brzmi znajomo, nie jesteś sam ani sama. Żołądek i jelita bardzo często jako pierwsze reagują na stres i lęk. Potocznie mówi…
Ból w klatce piersiowej to jeden z najbardziej przerażających objawów nerwicy lękowej. Często pojawia się nagle, kłuje, ściska, piecze lub daje uczucie ciężaru. W głowie natychmiast pojawia się myśl: „To zawał. Zaraz umrę”. Jeśli właśnie teraz czujesz ból w klatce i czytasz ten artykuł, chcę Cię uspokoić już na samym początku: W większości przypadków ból…
„Czy to normalne, że prawie codziennie mam kołatanie serca, napięcie w klatce, mgłę w głowie albo nagle czuję się dziwnie?” „Czasem mam lepsze dni, a czasem objawy są tak silne, że nie mogę normalnie funkcjonować. Czy to już nerwica?” To jedne z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które zmagają się z lękiem. Objawy nerwicy lękowej…
Leżysz w łóżku, próbujesz zasnąć, a nagle serce zaczyna walić, w klatce piersiowej pojawia się ucisk, ręce drżą, kręci się w głowie, masz wrażenie, że nie możesz złapać powietrza. Myślisz: „Znowu się zaczyna… Coś jest nie tak z moim ciałem”. Jeśli to znasz pamiętaj, nie jesteś sam. Somatyczne objawy nerwicy lękowej (czyli objawy cielesne) są…
Wiesz, jak to jest, zresztą większość z nas wie, stosujesz techniki oddechowe, pracujesz nad myślami, a jednak kołatanie serca, mgła mózgowa czy ciągłe napięcie wracają. Często zapominamy, że nasz styl życia i to, co codziennie wrzucamy do organizmu, ma ogromny wpływ na to, jak mocno „kręci się” nerwica lękowa. Dieta i nawyki nie wyleczą nerwicy…
Czujesz, że lęk już dawno przestał być „tylko stresem”. Objawy pojawiają się prawie codziennie, utrudniają pracę, kontakty z ludźmi, a czasem nawet wyjście z domu. Próbowałeś technik oddechowych, zmian w diecie, suplementów… i choć czasem pomaga, to problem wraca ze zdwojoną siłą. Zaczynasz się zastanawiać: „Czy powinnam/powinienem już iść do specjalisty? A może dam radę…
Leżysz wieczorem w łóżku i nagle zaczyna się: „A co jeśli jutro na spotkaniu powiem coś głupiego i stracę pracę?”, „A jeśli dziecko zachoruje?”, „A co jeśli te objawy, które czuję, to coś poważnego i niedługo będzie za późno?”. Myśli lecą jedna za drugą, każda coraz gorsza. Nie potrafisz ich zatrzymać. Godzina mija, druga, a…
Siedzisz przy biurku, patrzysz w ekran i… nic. Myśli rozjeżdżają się jak po lodzie. Próbujesz przeczytać jedno zdanie trzy razy i nadal nie wiesz, o co w nim chodzi. Zapominasz, po co wszedłeś do pokoju. W głowie wiruje natłok chaotycznych myśli, a jednocześnie czujesz się, jakby ktoś nałożył Ci grubą, mglistą czapkę na mózg. To…