Forum nerwicy i lęku
Forum Znerwicowani.pl to miejsce, w którym możesz porozmawiać o nerwicy, lęku, atakach paniki i objawach, które często trudno wyjaśnić osobom z otoczenia. Możesz opisać swoją historię, zadać pytanie, podzielić się doświadczeniem albo przeczytać, jak z podobnymi problemami radzą sobie inni.
Znajdziesz tutaj rozmowy dotyczące m.in. nerwicy lękowej, ataków paniki, derealizacji, natrętnych myśli, problemów ze snem, objawów somatycznych oraz sposobów radzenia sobie z lękiem.
Nie musisz przechodzić przez to sam. Zarejestruj się i dołącz do dyskusji.
Byle do przodu!
Cześć wszystkim, chciałbym zacząć od czegoś szczerego. Pamiętam swój najgorszy atak paniki myślałem, że umieram. Pewnie jak każdy za pierwszym razem. Serce waliło jak młot, dusiłem się, świat wirował, a w głowie krążyło tylko „to już koniec”. Trwało to może 15 minut, ale czułem się jakby godziny. Jak wyglądał Wasz najgorszy atak? Co wtedy czuliście w ciele i w głowie? Co pomaga Wam najszybciej go przerwać albo złagodzić? Piszecie śmiało nawet jeśli to tylko kilka zdań. Jesteśmy tu po to, żeby się wspierać.
Pozdro, Piotr
To dość częsty temat wśród osób zmagających się z lękiem. Napięcie i skupianie uwagi na oddechu mogą wpływać na sposób oddychania i sprawiać, że oddech jest odczuwany jako niewystarczający.
Warto jednak pamiętać, że nowych albo silnych problemów z oddychaniem nie powinno się automatycznie przypisywać nerwicy jeśli objaw jest nowy, nasilony lub utrzymuje się, warto skonsultować go z lekarzem.
Pomagamy sobie razem, pozdro!