Forum nerwicy i lęku
Forum Znerwicowani.pl to miejsce, w którym możesz porozmawiać o nerwicy, lęku, atakach paniki i objawach, które często trudno wyjaśnić osobom z otoczenia. Możesz opisać swoją historię, zadać pytanie, podzielić się doświadczeniem albo przeczytać, jak z podobnymi problemami radzą sobie inni.
Znajdziesz tutaj rozmowy dotyczące m.in. nerwicy lękowej, ataków paniki, derealizacji, natrętnych myśli, problemów ze snem, objawów somatycznych oraz sposobów radzenia sobie z lękiem.
Nie musisz przechodzić przez to sam. Zarejestruj się i dołącz do dyskusji.
Ciągle zmęczony mimo snu i dziwne uczucie, jakbym był za szybą
Cześć, jestem tu nowy i nie wiem, czy dobrze trafiłem. Od jakichś trzech miesięcy śpię po 7–8 godzin, a rano wstaję tak zmęczony, jakbym w ogóle nie spał. W ciągu dnia mam mgłę w głowie, trudno mi się skupić w pracy, a po południu najchętniej bym się położył.
Najgorsze jest to, że kilka razy w tygodniu mam takie uczucie, jakby wszystko było nierealne. Patrzę na swój pokój albo na ludzi w sklepie i mam wrażenie, że oglądam to przez szybę albo na filmie. Trwa to od kilku minut do godziny, a potem przechodzi, ale zostaje strach, że wróci.
Byłem u lekarza rodzinnego. Morfologia, tarczyca i żelazo wyszły w normie. Lekarz powiedział, że to pewnie stres, bo faktycznie miałem ciężki rok (rozstanie i zmiana pracy). Tylko że ja nie czuję się jakoś bardzo zestresowany, przynajmniej tak mi się wydaje.
Czy ktoś z was miał tak, że zmęczenie i to „nierealne” uczucie szły w parze? Czy to w ogóle może być od nerwów? I co wam pomogło, bo zaczynam się bać, że coś jest ze mną bardzo nie tak.
Dzięki, że ktoś to w ogóle przeczyta.
Dobrze trafiłeś i witaj na forum. Dzięki, że tak dokładnie to opisałeś.
Zmęczenie, mgła w głowie i to uczucie „za szybą” bardzo często idą w parze. Derealizacja to jeden z najczęstszych objawów przewlekłego stresu i lęku, a organizm, który długo jest w trybie czuwania, męczy się nawet wtedy, gdy śpimy. Ciekawe jest też to, co piszesz o stresie: po trudnym roku, takim jak rozstanie i zmiana pracy, ciało często „odpuszcza” dopiero po czasie, kiedy głowa już myśli, że wszystko jest w porządku. Nie trzeba czuć się zestresowanym, żeby układ nerwowy dalej był przeciążony.
Strach, że epizod wróci, potrafi go zresztą podtrzymywać. Im bardziej sprawdzamy, czy świat już wygląda „normalnie”, tym dłużej to trwa. Pomaga nie walczyć z tym uczuciem, tylko zająć się tym, co się robi, i pozwolić mu minąć. Więcej o tym napisałem tutaj: https://znerwicowani.pl/co-to-jest-derealizacja-kiedy-swiat-wydaje-sie-nierealny/
Dobrze, że zrobiłeś badania. Jeśli zmęczenie mimo snu się utrzymuje, możesz zapytać lekarza, czy warto sprawdzić coś jeszcze, np. witaminę D, B12 albo jakość snu, bo czasem to też ma znaczenie. A jeśli chcesz popracować nad samym lękiem i derealizacją, bardzo pomaga rozmowa z psychoterapeutą.
Daj znać, jak się czujesz. Nie jesteś z tym sam.
Admin