Co to jest nerwica?

Przezadmin

Jeśli wpisujesz w Google hasło „co to jest nerwica”, to bardzo możliwe, że coś Cię niepokoi.
Może serce bije za szybko.
Może masz wrażenie, że zaraz zemdlejesz.
Może boisz się, że „coś jest nie tak z głową albo z ciałem”.

Zacznijmy od najważniejszego:

nerwica to nie jest choroba psychiczna w sensie „utraty kontroli”.
To reakcja organizmu na długotrwały stres, napięcie i przeciążenie emocjonalne.

Nerwica, czyli co właściwie?

Najprościej mówiąc:

Nerwica to stan, w którym układ nerwowy jest w ciągłej gotowości do zagrożenia.

Tak, jakby Twoje ciało cały czas myślało:
„Uwaga, coś złego może się wydarzyć”
nawet wtedy, gdy obiektywnie nic złego się nie dzieje.

To nie jest Twoja wina.
To nie jest słabość.
To nie jest „wymyślanie sobie objawów”.

Dlaczego ciało tak reaguje?

Wyobraź sobie alarm przeciwpożarowy.
Normalnie uruchamia się tylko wtedy, gdy naprawdę jest pożar.

W nerwicy:

  • alarm włącza się za często
  • reaguje za mocno
  • czasem włącza się bez powodu

Twoje ciało:

  • przyspiesza oddech
  • napina mięśnie
  • przyspiesza bicie serca
  • skupia się na przetrwaniu

Problem w tym, że zagrożenia często nie ma a reakcja jest prawdziwa i bardzo intensywna.

Jakie objawy daje nerwica?

Nerwica nie ogranicza się do psychiki.
Bardzo często objawia się fizycznie.

Objawy psychiczne:

  • ciągły lęk lub niepokój
  • natłok myśli
  • strach o zdrowie
  • poczucie, że „zaraz coś się stanie”
  • trudność z koncentracją

Objawy fizyczne:

  • kołatanie serca
  • duszności
  • zawroty głowy
  • ucisk w klatce piersiowej
  • napięcie mięśni
  • problemy żołądkowe

I ważne zdanie, które wiele osób uspokaja:

Objawy są prawdziwe, nawet jeśli badania nic nie pokazują.

Nerwica a ataki paniki

U wielu osób nerwica objawia się atakami paniki.

Atak paniki to:

  • nagły, bardzo silny lęk
  • wrażenie utraty kontroli
  • strach przed śmiercią lub chorobą
  • silne objawy fizyczne

Atak paniki nie jest niebezpieczny, choć potrafi być przerażający.
To „wybuch” przeciążonego układu nerwowego.

Czy nerwica oznacza, że „wariuję”?

Nie. I warto to powiedzieć bardzo jasno:

nerwica nie oznacza, że tracisz kontakt z rzeczywistością.

Osoby z nerwicą:

  • wiedzą, że coś jest nie tak
  • analizują swoje objawy
  • szukają pomocy

To właśnie świadomość i wrażliwość, a nie „szaleństwo”.

Skąd bierze się nerwica?

Najczęściej z:

  • długotrwałego stresu
  • tłumionych emocji
  • presji i odpowiedzialności
  • braku odpoczynku
  • trudnych doświadczeń
  • życia „na wysokich obrotach”

Często nerwica pojawia się po latach bycia silnym.

Czy nerwica mija?

Tak.
Nerwica jest odwracalna.

Ale nie „na siłę” i nie „od jutra”.

Pomaga:

  • zrozumienie, co się dzieje z ciałem
  • zmiana podejścia do lęku
  • praca z emocjami
  • odpoczynek
  • czasem wsparcie specjalisty

Najważniejsze:
nie walczyć z objawami, tylko nauczyć się je uspokajać.

Jeśli zmagasz się z nerwicą

Chcę, żebyś zapamiętał jedno:

Nie jesteś słaby.
Nie jesteś sam.
To, co czujesz, da się zrozumieć i opanować.

Jeśli dziś jedyne, na co Cię stać, to przeczytać ten artykuł to już jest krok.

Na znerwicowani.pl znajdziesz również informacje:

  • o objawach
  • o atakach paniki
  • o sposobach radzenia sobie
  • o prawdziwych historiach ludzi

Bez presji. Bez ocen. Krok po kroku.

Podobne wpisy